Pensamientos

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CAN

Posted by Amo Y Sr | Posted in , | Posted on 20:45

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(cuando sobran las palabras.....)

El miedo y su aceptación....

Posted by Amo Y Sr | Posted in , | Posted on 08:57

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He leído un artículo muy interesante sobre el miedo y su aceptación…..

Un principio psicológico afirma que todo lo que el hombre resiste se le transforma en enemigo, y también todo lo que teme, porque el temor es de alguna manera resistencia. El hombre teme y resiste una serie de enemigos: enfermedades, fracasos, abandonos, desprestigios..., y despliega enormes cantidades de energía para anularlos. Ahora bien, aunque pueda neutralizar algunas realidades negativas, la gran mayoría de éstas no tienen solución, pues por su naturaleza son indestructibles.

Es locura resistir las realidades que son inalterables. Lo único que podemos sacar de esta lucha perdida de antemano es más sufrimiento. La única solución posible consiste en abandonarse, haciendo un acto de fe y de confianza en la voluntad divina, seguros de que siempre se orienta a nuestro bien.

¿Para qué quemar inútilmente energías por sucesos que están consumados, o por cosas que no pueden alterarse un milímetro? Pretender cambiar la realidad es como si alguien quisiera cambiar una radio que suena bien sólo por el hecho de que emite malos programas.

Dado que no podemos cambiar el mundo de afuera, sino simplemente aceptarlo, nuestra única opción consiste en cambiar nuestros sentimientos y emociones. Para ello, el primer paso es aceptarlas, porque ¿cómo podemos cambiar algo si primero no lo aceptamos y reconocemos?



Aceptando una emoción negativa

La aceptación de las emociones desagradables es la condición previa para el cambio. Significa experimentar, sin negación o rechazo, que un hecho es un hecho, que sentimos lo que sentimos. No podemos hacer desaparecer nuestro miedo gritándole, o gritándonos a nosotros mismos, o reprochándonos porque nos sentimos culpables. El camino correcto es ser conscientes de esa emoción, recordando que somos más grandes que cualquier emoción aislada, convirtiéndonos en testigos, sin identificarnos con nuestro estado emocional.

La práctica de auto aceptación que proponemos es la siguiente:

Relájese, y tómese unos minutos para contemplar algún sentimiento o alguna emoción que le resulte difícil afrontar: inseguridad, dolor, envidia, ira, tristeza, miedo, etc. Cuando aísle ese sentimiento, por ejemplo el miedo, imagine alguna escena que suela evocarlo, algún suceso que le produce miedo. Entonces, dígase: “tengo miedo”, sumergiéndose en ese sentimiento, como si le abriera el cuerpo.

Explore qué sucede en su cuerpo diciéndose varias veces: “Ahora me siento así y así (describiendo sus sensaciones del momento) y lo acepto plenamente”. Una vez detectadas las sensaciones corporales que le produce su miedo, concéntrese en una respiración suave y profunda, a la vez que se relaja más y más. Siga contemplando y sintiendo el miedo, permítale estar allí, en lugar de intentar desear que se extinga. Dígase: “Ahora estoy explorando el mundo del miedo”.

Por último, puede incluso hablar con su miedo, invitándole a que le diga la peor cosa imaginable que pueda ocurrir, de modo que usted pueda afrontarla y también aceptarla (ésta es una estrategia que tiende a apartarlo de fantasías atormentadoras e introducirlo en la realidad, mucho más benévola). Pregúntele a su miedo cuándo y cómo comenzó, y de qué está intentando protegerle. Finalmente, imagine cómo se sentiría si no tuviera que combatir el miedo pensando, por ejemplo: “Reconozco mi miedo y lo acepto... y ahora veamos si puedo recordar cómo se siente mi cuerpo cuando no tengo miedo”.


¿Quien no tiene miedo aa algo?... ¿A algo que la paraliza?...

Una vez leído el artículo, he estado pensando en este ejercicio y prometo intentarlo… No debe ser fácil abrir la puerta a nuestros demonios y sentarnos con ellos a tomar un café…. Aunque el premio puede ser increíble: su desaparición…

La noche del fuego....

Posted by Amo Y Sr | Posted in , | Posted on 16:49

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Espero que esta noche a la luz del fuego.... a la luz de las hogueras ..... en la noche de Sant Joan.....


Todos tengamos algún deseo que pedir, pero sobre todo que esos deseos se cumplan....

Un pequeño trozo de felicidad....

Posted by Amo Y Sr | Posted in , | Posted on 16:52

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He llegado a la conclusión que la felicidad no existe.... Seguramente soy el más pesimista de la clase, pero viendo el panorama....

Pienso que esto es un valle de lágrimas con pizquitas sal en forma de alegría... donde algunos.... tienen la suerte que les caiga más "sal" y otros nada de nada....

¿Cuales son las pizquitas que uno necesita?.... Para cada uno es diferente, seguramente aquello que siempre tenemos poco valoramos, y aquello que añoramos se nos hace imprescindible y su falta es fuente de dolor y tristeza...

Los seres humanos somos raros raros.... Si tenemos algo, pues echamos de menos otro algo y poco valoramos lo que ya está en el saco....

Creo que nadie lo tiene todo y muchos tal vez no tienen nada.... y lo que creen que es algo para otros no vale un pimiento...

Ahora pienso en cosas que verdad valen.... las consabidas "salud, dinero y amor".... ¿No es así?... ¿Hay algo más?....

¿Hay alguien realmente féliz?... pero féliz féliz.... ¿Hay alguien?

Desde hace mucho años me quedo con la frase: "La ignorancia da la felicidad"....

Cuanto más "tonto" se és, menos nos damos cuenta de lo que sucede alrededor.... y al final, ir con una venda en los ojos nos evita ver muchas cosas.... Aunque también alguna piedra....

Y más de una bofeteda, pero de ésas no estas libres ni sin ni con venda....

Conversación entre Gallegos y Americanos.......

Posted by Amo Y Sr | Posted in , | Posted on 09:29

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Para sacar unas risas....





P.D. Con todo el respeto del mundo..... ;)

¿Por que no?

Posted by Amo Y Sr | Posted in , | Posted on 09:54

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¿Por que nunca hablo de BDSM?... ni escribo de sumisión, ni técnicas, ni protocolos.....

Cuando nació este blog, pensé que seria un blog de BDSM, pero la verdad es que me he quedado en el camino.... Empecé a andar y a mitad de camino decidí desviarme....

¡Anda!... ¿seré un desviado?

¿Por que?..... Simplemente porque me aburre.....

Me aburre hablar de protocolos en los que "desgraciadamente" no creo mucho....

Me aburren las batallitas que a veces leo.... (Seguro que me gano alguna regañina bloggera).....


Me aburre entrar en un chat, sobre todo de protocolo, donde el master del universo a todas horas pide tema para dialogar...... Con lo bonito que es llegar y hacer el "cimbel".... sobre todo después de un día de perros, mejor dicho de Lobos....

Ainsssss...... que aburrido soy!!!!!......

¿Por que no me gusta escribir sobre el BDSM?

pues.... Porque no!

El final....

Posted by Amo Y Sr | Posted in , | Posted on 16:24

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Las cosas no duran para siempre…. Nacemos y a  lo largo de la vida sabemos seguro que todo tiene un final….
 
Pues eso….  Esta semana ha acabado mi serie preferida….. ya se … ya se…. “Sexo en NY”…..

Risitas aqui...  risitas allá....  Lo cierto, es que siempre me sorprendió que me gustara esa serie… pero a las 20:00 de la tarde, después de natación tenía una cita con la televisión....

A pesar de ser ridícula… de contar unas historias que no podía creerme… de un falso glamour, siempre pensaba…. 

Pero a ver, ¿éstas de que trabajan?... porque todo el día andan en la calle!!…. Y menudo sueldo, porque no repiten ni una secuencia con el mismo vestido…. No he dicho episodio, sino secuencia!!!!

Pero al final lo bueno se acaba… y esta semana ha llegado al final….

La verdad es que me ha dado penita… Ahora reponen de nuevo los episodios desde el principio, pero esto no es como ir a comer a casa mami…. Que aunque siempre repita el mismo plato…. Es casa mami!!!!!!!....


Entre las 4 protagonistas: 

Carrie (la columnista)
Samantha (la promiscua…..)
Miranda (la abogada) y 
Charlotte (la candida)

Yo me quedo con mi preferida…. Charlotte!..... ya seeeeeeeee….. infantil, candida, niña de mama…… pero que le vamos a hacer….. una sonrisa preciosa


Y ahora….. ¿A qué serie me engancho?